• alimentación sana

Etiquetas - ‘embaràs’

25 RECURSOS PER NO PATIR CREMORS EN EL TEU EMBARÀS

L’altre dia després de berenar xocolata desfeta amb  brioxeria industrial, una marranada que no feia des de feia mesos, vaig recordar les males estones que havia passat en el meu primer embaràs amb el coi de cremor d’estomac.

Tothom em deia que tindria una nena amb molt de pèl, per allò de que si tens cremor d’estomac és per les criatures peludes i va sortir gairebé tan pelona com una bola de billar. En canvi la petita tenia pel per tot arreu i jo no vaig patir de cremor més d’un dia.

(más…)

Ja tenim guanyadora !!

Ja tenim guanyadora,, millor dit guanyadores.

Però en primer lloc vull agraïr-vos a totes la vostra participació amb  les afirmacions que m’heu enviat, 27 en total.

La discusió i la votació no ha estat fàcil, la vam repetir dues vegades i al final es va produir un empat. Per tant

Les afirmacions guanyadores són de:

Marina Tubau Lopez de Barcelona

Isabel Gabarró de Sabadell

 

Les frases són poderoses i tenen una intensa força que notaràs si les repeteixes sovint.

Apunta-les en papers a la teva manera i enganxa-les en diferents llocs de casa. Jo t’adjunto dos pdf on trobaràs les dues frases. Són un exemple de com ho pots fer.

 

La frase de la Marina és:

 

“Em deixo portar per les onades,

elles m’acosten més a tu petit nadó”

 

Aquesta té un gran poder pel dia del part, graba-te-la a la memòria del cervell o a la del mobil i repeteix-la a cada contracció. Notaràs el seu poder calmant, i sobretot “dilatador”. aprofita i visualitza al mateix temps, el nadó ja en els teus braços.

La frase de l’Isabel i una mica de la seva àvia 🙂

“El meu cos es poderós, està preparat,

i la petita que porto dins

sap quan i com haurà d’arribar a mi”

 

Aquesta darrera personalment m’agrada molt, perquè sovint, tan com a mares i en el meu cas com a professionals, creiem que tenim la potestat de controlar el part. I aquest fenomen és fisiològic on es coordinen les hormones i neurotransmissors de la mare i les del nadó. per tant, des de fora, sovint molestem més que res.

Aquesta afirmació empodera i això és el meu objectiu, empoderar-vos perquè deixeu que el vostre cos i el nadó facin el que han de fer.

 

Felicitats a totes dues i gaudiu del regal!!

Judit

 

 

EL PART COM A RITUAL DE PAS

Sabies que en diferents comunitats arreu del món es celebra una cerimonia familiar per la mare primerenca durant l’embaràs?. Per una banda vol significar l’acceptació del futur nadó com a membre del clan familiar i per l’altra es promou pels futurs pares un estat de confiança i benestar  per afrontar un treball de part serè i armoniós.

És tradició del indis Navajo de l’Amèrica del Nord realitzar el ritus de pas anomenat Blessing way. Aquest ritus serveix per crear un cercle de dones al voltant de la dona embarassada, una xarxa emocional de suport molt útil durant el puerperi. La celebració va ser creada per donar suport espiritual i empoderar la dona pel dia del part i  per la criança.

(más…)

JA SAPS EL QUÈ MENGES??

Ja fa un temps et vaig regalar un menú setmanal, l’has fet servir?

t’ha anat be?

ja saps que si hi ha coses que no t’agraden i les vols substituir per altres, en podem parlar, m’envies un correu i et contesto.

(más…)

VOLS RECUPERAR L’EQUILIBRI DESPRÉS DE FESTES?

Tornar a la rutina mai havia estat tan esperat, almenys per mi. Dos adolescents tot el dia enganxats a les pantalles i una petita exultant i  cantant nadales 24 hores seguides, no és la millor opció per passar 16 dies a casa. Havia de buscar activitats per sortir de casa dia si i dia també i això implicava mínim un àpat fora de casa.

(más…)

10 propòsits pel nou any que arriba

Ja està arribant el final d’any i en aquests dies segur que et planteges de fer, si no ho has fet ja, una reflexió sobre l’any que ja marxa. El que ha passat durant l’any, les decisions preses, la situació familiar o a nivell professional, i la noticia de l’embaràs. Al mateix temps que en treus una llista de coses fantàstiques que t’han passat i coses que vols millorar per ser feliç ja vas pensant en els nous propòsits per l’any que comença.

(más…)

Aquest lloc web utilitza cookies per a que vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les anomenades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, premi l'enllaç per més informació.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
CatalanSpanish