• alimentación sana

Etiquetas - ‘embaràs natural’

L’abecedari de MamaConscient

Amb aquest post inicio una sèrie de posts temàtics en els quals us enviaré petits videos parlant de diversos temes, de la A a la Z que estan relacionats amb l’embaràs conscient el part i el postpart naturals.

He engegat aquesta proposta a petició vostra, des dels mails privats em comenteu que us agradaria saber més coses sobre l’embaràs, part i postpart. Us queixeu que l’equip que us atén no us explica massa coses.

I després d’uns dies de donar-hi voltes, tot llegint un llibre de la meva filla, l’abcedari de les festes populars, se’m va acudir de començar un abecedari de termes que sovint et confonen o no en tens prou informació.

Així que …començo.

A d’anèmia:

L’anèmia sovint és present durant l’embaràs i el postpart. I normalment no és un problema greu, fins i tot m’atreveixo a dir que no és ni un problema. L’anèmia lleu en l’embaràs és un fenòmen fisiològic i es produeix principalment en el segon trimestre. La causa d’aquesta disminució de l’hemoglobina és una hemodil.lució, és a dir, que per efecte hormonal augmenta el volum de sang i per tant es dilueix la quantitat d’hemoglobina i ferro. Això es tradueix en una anèmia lleu quan es pren una mostra per analisi.

També hi trobem una alteració de l’absorció gàstrica del ferro i una alteració de l’absorció del ferro i els folats.

D’altra banda, si l’anèmia lleu (valors de 10.5 a 11.5) moderada ( valors de 9 a 10.5) i greu (valors per sota de 9%) ja són presents abans de l’embaràs el tema s’agreuja de manera important al llarg de l’embaràs. És per aquesta raó que fomentem la visita preconcepcional, per detectar els casos d’anèmies cròniques abans de l’inici de l’embaràs i fer-hi front.

Com saps si tens anemia?

Què notes quan tens anèmia?

Alguns dels símptomes més comuns que pots notar són:

palpitacions

cansament

dificultat respiratòria a l’esforç

mareig

palidesa

disminució de les ganes de menjar

Normalment l’anèmia encercla més d’un d’aquests símptomes i de manera reiterada. això vol dir que no t’has d’amoïnar si et passa alguna d’aquestes coses de manera puntual.

Ara be, si es repeteixen continuadament i tens la sensació que qualsevol cosa et cansa, que no tens ganes de fer res, que no puges les escales d’una tirada sino que t’has d’aturar…consulta amb la teva llevadora.

Les anèmies greus durant l’embaràs s’han d’evitar perquè la falta de ferro i hemoglobina té consequències importants per la mare i el nadó.

En el primer trimestre augmenta el risc d’avortament espontani, de mort perinatal i de infeccions i patologies en el postpart, així com més probabilitat d’anèmia en el nadó durant el primer any de vida.

El fet d’arribar al part amb anèmia moderada o greu, augmenta la possibilitat d’hemorragies postpart i de la dificultat de recuperar-se ràpid. L’anèmia, el cansament i fins i tot la tristesa pot perdura fins als 6 mesos postpart.

Què haig de fer per evitar una anèmia durant embaràs.

una dieta equilibrada i rica en aliments vermells ( fruits vermells, remolatxa, llenties, pebrot, préssec i albercoc, marisc, carn vermella ecològica), convinats amb aliments rics en vitamina C. pots consultar menus, llibres i receptes a la pàgina d’ etselquemenges o Montse Bradford.

Si cal, una suplementació amb ferro orgànic, vitamina C, àcid folic i vitamines del grup b, zinc i seleni.

Un dels que conec que funcionen millor són Hemaplex II (Nature’s plus) i Floradix (Salus).

No oblidis a fer-me preguntes o comentaris de tots els dubtes que tinguis.

Judit

MamaConscient

Aquest lloc web utilitza cookies per a que vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les anomenades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, premi l'enllaç per més informació.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies