• alimentación sana

7 secrets de l’espígol per les mares

L’espígol és una d’aquelles plantes que quan arriba el mes de maig ja espero que floreixi. En tinc al patí i és fantàstic veure el color lila de les flors i sentir la fragància que desprèn.

Com  de fantàstiques són les set utilitats que he descobert al llarg de la maternitat.

No et perdis el post perquè realment és un recurs molt assequible, fàcil d’aplicar i amb resultats sorprenents.

 

L’espígol o lavanda té dos components principals que són els que la fan tan apreciable, el linalol i el linalil.

El linalol mostra uns efectes sedants i el linalil uns efectes narcòtics, més forts que els sedants. Però s’han trobat altres efectes secundaris però gens despreciables. En total són 7, i secrets, perquè molt poques mares els coneixen. I si passes la veu, deixaràn de ser secrets, però no 7.

Te’ls explico en aquest post.

 

L’efecte relaxant

Això és el que fa que un dels efectes més reconeguts per la ciència sigui l’efecte relaxant i calmant de l’espígol. I qui el pot utilitzar? Tothom, des de nadons fins a gent gran. L’únic que hem de tenir en compte és la manera d’aplicar-lo i la dosi.

Quan és recomanable? Quan durant l’embaràs sentis que et costa dormir o tens episodis d’ansietat o por o et diuen que tens canvis d’humor sorprenents, o sents que t’entristeixes sovint.

Et proposo que facis la barreja de l’oli d’ametlles dolces amb unes gotes d’oli essencial d’espígol i et facis una frega pel cos després de la dutxa del matí i/o a les cames i peus cada vespre abans d’anar a dormir.

Si t’agrada el tema del difusor, posa-hi 10 gotes d’essència dins i porta’l a la bossa. Cada vegada que et sentis neguitosa l’obres i respires una mica de lavanda. No te’l posis dins el nas, no aconseguiràs més efecte i et podria irritar.

Jo em posava una gota al canell i de tan en tan ensumava, em durava tot el dia.

I al vespre, sobretot a les darreres setmanes, li demanava a la meva parella que em fés un massatge als peus amb l’oli d’ametlles perfumat amb espígol.

Quan durant el postpart et sentis defallida, desanimada, o tinguis el son desmarxat o sents que l’ansietat està disparada, no ho dubtis, fes servir l’espígol.

De la mateixa manera que quan estaves embarassada utilitza l’espígol de manera tòpica o en l’ambient.

Només quan no estàs embarassada ni lactant pots fer-te una infusió, un pastis, un gelat d’extracte d’espígol, veuràs que te efectes similars als tòpics.

 

Així doncs, en dones embarassades, nadons i dones lactants n’utilitzarem en forma d’oli essencial per fer massatges, en molt poca quantitat i sempre diluït o barrejat amb oli d’ametlles dolces.

En aromateràpia, posarem dues gotes al difusor durant 20 min a la cambra del nadó o dels pares sense tancar la porta o dues gotes en un mocador de paper a la tauleta de nit.

Una altra possibilitat es posar una gota en l’aigua de la banyera del nadó o 10 gotes d’oli essencial en l’ampolla de ½ litre (5 gotes en 250ml.) per fer un massatge després del bany.

 

L’efecte antifungic

El segon ús científicament provat de l’espígol és l’ús antifúngic i antibacterià. Actualment ja es poden trobar en òvuls vaginals barrejats amb probiòtics per tractar les infeccions per Candida albicans, Gardnerella vaginalis, Estreptococo B (agalactiae) i Escherichia coli i restablir la flora bacteriana pròpia de la vagina. Aquí et passo la descripció del producte perquè vegis que està aprovat per sanitat i el poden utilitzar les embarassades.

També et recomano en els rentats vaginals dels primers dies del postpart, juntament amb la cua de cavall i farigola, podem bullir espígol i calèndula, fer una cocció d’un litre (10 grams de cada herba) que ens servirà per tots els rentats perineals de tres dies.

Candinorm® óvulos

 

L’efecte digestiu

El tercer punt va relacionat amb les molèsties digestives. Millora les nàusees i vòmits d’embaràs en el primer trimestre i en qualsevol moment de la teva vida. Pots refrescar la informació amb el darrer post sobre les nàusees.

Si utilitzes el difusor de butxaca cada vegada que sentis nausees o cremor d’estomac o digestions pesades, alleugeriràs aquest malestar en poca estona sense necessitat de medicació.

 

L’efecte anti-cefalees i anti migranyes

Un altre dels usos és el mal de cap, l’espígol et pot ajudar a alleugerir el mal de cap, però observa bé si l’origen d’aquest és el mal dormir, ´les contractures cervicals, l’excés d’histamina en la dieta, el desordre en anar de ventre.

Busca solucions per cada un dels possibles origens, perquè no es torni a repetir i mentrestant aplicat una gota de l’essència darrere les orelles, un o dos cops al dia.

 

L’efecte dermatològic

Els problemes de pell, èczemes, irritacions, pell seca, milloren molt si t’hidrates cada dia la pell amb oli d’ametlles dolces o algún altre que no tingui massa aroma, i hi barreges 10 gotes d’oli d’espígol. Hidrata cada dia la zona lesionada i veuràs que millora en pocs dies.Tan si estàs embarassada com si estàs en el postpart la pell s’ha de cuidar per evitar o cicatritzar  les estries, eczemes, pell seca, etc..

 

 

 L’efecte inmunològic

Alguns estudis ja comencen a parlar de l’estimul inmunològic de l’espígol que es dona molt en adults com a suport per passar l’hivern o per potenciar tractaments antibiòtics. Per embarassades i mares, si tens infeccions d’orina o vaginals abundants pots utilitza-la en infusió per rentar-te.  Si t’encostipes sovint o et sents fatigada pots utilitzar el difusor de casa o el de mà també té un efecte estimulant per les defenses.

L’efecte aromàtic

Aquest és el que mares i àvies sempre et recomanaven…posa bossetes d’olor amb espígol als calaixos, veuràs que la roba fa una altra olor. I com que a nivell de fragància té un efecte relaxant i calmant, quan et posis la roba notaràs que et relaxa ;-))

 

 

Au!, no esperis més i vés a collir espígol al bosc o compra’t una ampolleta de Lavandula officinalis o L. angustifolia, oli essencial amb garantia bio.

 

I si vols llegir més sobre l’aromateràpia aquí tens un document científic en forma de revisió que avala les seves propietats.

Si l’has provat digue’m com t’ha anat, quan l’has fet servir i perquè.

Comparteix!!

 

Judit

Mamaconscient

 

 

 

 

 

 

 

Deja tu comentario

Tu correo electónico no será publicado. Los campos obligatorios estan marcados con un *



Aquest lloc web utilitza cookies per a que vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les anomenades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, premi l'enllaç per més informació.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies